Pilates Gym - Psicoterapia Olistica - Approccio Integrato
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"Sviluppare il corpo in modo uniforme, correggere le posture errate,
ripristinare la vitalità fisica, dare vigore alla mente, elevare lo spirito"
Joseph Hubertus Pilates
Con questa frase l'ideatore del metodo Pilates ne descrive i benefici. Contrology è il nome dato inizialmente a questa tecnica da J.H. Pilates (1880-1967) per richiamare l'idea del controllo della mente sui movimenti eseguiti dal corpo. Lo scopo principale del metodo è proprio quello di aumentare la percezione di se stessi e di rafforzare l'unione mente-corpo.
In questo metodo si fondono i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali (es. fitness, body building, danza) con quelli delle discipline spirituali orientali (come le Arti Marziali e lo Yoga).
Cos'è il Pilates:
è una ginnastica posturale e riabilitativa praticata per il mantenimento della forma fisica grazie alla sua riconosciuta efficacia nel tonificare il corpo e per rendere flessibile la muscolatura.
La grande versatilità del metodo ne rende possibile l'applicazione in molteplici campi come la danza, la fisioterapia, il training sportivo ed il fitness.
La parola chiave è armonia, sia nell'esecuzione che nell'apprendimento. Infatti gli esercizi proposti sono adeguati al proprio livello e alla propria preparazione fisica e risultano di difficoltà crescente, per dare tempo al corpo di adeguarsi ai movimenti più impegnativi senza stress e fatica.
I principi base del Pilates:
respirazione (breathing)
concentrazione (concentration)
controllo (control)
baricentro (centering)
fluidità (flowing movement)
precisione (precision)
I benefici del Pilates:
- rende il fisico più forte e flessibile
- allunga e tonifica la muscolatura concentrandosi
sui muscoli addominali profondi (power house)
- migliora l'equilibrio e la percezione del corpo
- previene e rimuove le somatizzazioni dello stress
- migliora la postura, la gestione del corpo
e del tono muscolare nella vità quotidiana
- aiuta nella riabilitazione post-traumatica
- utile per rafforzare il pavimento pelvico prima e dopo il parto
Le attività e le discipline presentate sono proposte secondo un approccio e un metodo di insegnamento olistico in cui si fondono tutti i passi del percorso di formazione professionale e personale descritti brevemente nel curriculum e nelle pagine di questo sito. L'obiettivo delle lezioni e dei programmi di allenamento è esclusivamente quello di ritrovare un'armonia profonda con se stessi attraverso il proprio corpo, affinando l'ascolto dei suoi linguaggi, per ampliare il proprio livello di ben-essere fisico ed interiore.
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